乳腺结节患者正确运动方法是什么呢
发布于 2017/12/07 14:56 复禾健康
很多人对于乳腺结节的出现都不是特别的在意，但是实际上如果我们不在生活中多加注意的话，结节也是有可能会发展的，那么到底乳腺结节患者正确运动方法是什么呢？
有氧代谢运动可增强人体免疫力，运动方式要强调呼吸运动，以增强机体的吸氧量。人体运动时，如轻快的散步、慢跑运动、打太极拳、做五禽戏、打乒乓球、打羽毛球等，其吸氧量要比安静时多几倍甚至十几倍。
美国医学专家发现，人体吸氧量增多，呼吸频率加深、加快，通过体内细胞的气体交换，可将代谢废弃物或一些致癌物质排出体外，而且，这些运动方式会对心肺系统产生一定的压力，从而改善心肺的健康状况。进行运动时，体内血液循环增快，排汗增多，也有助于把人体内细胞代谢产物（如吞噬细菌、病毒等）带出体表，排泄出去。
健康来源于科学的运动。在坚持有氧代谢运动中，不仅要选择增加机体吸氧量的运动方式，还要选定适宜的运动量。轻度运动是指一般的散步或轻快的散步、有节奏的慢跑、骑自行车、扭秧歌、做健身操（包括广播体操等在内）。
上下楼梯、跳交谊舞等；重度运动（多系竞技类项目）指的是快跑、快速骑车、滑雪、强度大的游泳、球类比赛等；强度和时间介于两者之间的为中中度运动。轻中度运动均有较好得增强免疫作用；短时间、间断地重度运动可增强免疫力。
上文中对于乳腺结节患者的运动方式进行了一个介绍，大家要根据自己的实际情况来选择适合自己的方式哟。
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