中年人怎么预防老年痴呆
发布于 2016/01/14 15:33
相信大家对老年痴呆这种疾病并不陌生，这是一种很常见的疾病，但是不陌生不代表了解，我也是虽然说不陌生，但是谈不上了解，最近同事经常提起老年痴呆这种疾病，中年人怎么预防老年痴呆?于是我就收集了一些关于这类疾病的预防一类的文章，看完以后对这种疾病有了一个初步的了解，希望大家看了也有所帮助。
1、饮食均衡，避免摄取过多的盐分及动物性脂肪。一天食盐的摄取量应控制在10克以下，少吃动物性脂肪及糖，蛋白质、食物纤维、维他命、矿物质等都要均衡摄取。
2、适度运动，常做一些复杂精巧的手工会促进脑的活力，如做菜、写日记、吹奏乐器、画画等都有预防痴呆的作用。
3、生活要有规律，避免过度喝酒、抽烟。喝酒过度会导致肝机能障碍、引起脑机能异常，抽烟不只会造成脑血管性痴呆，也是心肌梗塞等危险疾病的重要原因。
4、积极用脑，预防脑力衰退。即使在看电视连续剧时，随时说出自己的感想便可以达到活用脑力的目的。
5、避免头部摔伤，头部摔伤有可能会导致痴呆。
6、对事物常保持高度的兴趣及好奇心，可以增加人的注意力，防止记忆力减退。老年人应该多做些感兴趣的事及参加公益活动、社会活动等来强化脑部神经。
7、预防动脉硬化、高血压和肥胖等生活习惯病，早发现、早治疗。
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