副乳患者能运动吗
发布于 2017/12/11 10:12 复禾健康
副乳患者能运动吗?爱美是女人的天性，这是大家众所周知的事情，然而副乳的出现，却严重拉低了美丽女性的外在气质，影响了她们的身材，那么，对于副乳患者能进行运动吗?运动可以消除副乳吗?下面我们一起来了解一下。
一、做上举手操：做上举手操有效防治胸部下垂，减少副乳的形成，还有瘦手臂，增加肢体柔软度和预防五十肩的功效。
具体做法：
1、首先上身挺直，收腹夹臀，将拿着瑜伽球的双手往上抬，并绕到后劲部位。
2、然后背脊挺直，将瑜伽球往后上方延伸，手臂打直，感觉上手臂在用力。
3、再将手慢慢放下，回到做法1时的动作。
4、来回重复此操6-8次。
二、哑玲运动：可以消除腋下过多的脂肪，强壮胸大肌，如果没有哑玲就用装水的保特瓶代替即可。
1.上手臂紧贴身体侧边，双手紧握哑玲，下手臂尽量向上手臂内弯曲靠近，手臂在身体两侧张开。
2.手臂紧握哑玲姿势不变，向中并拢，然后再张开，反复约20次。
3.双脚自然站立，双手垂直并紧握哑玲。
4.双手紧握哑玲由下往上垂直向上抬起，手臂保持与身体平行。
5.将哑玲一直向上抬起至腋下处，手臂不可向前弯曲，与身体保持平行，重复约20次。
选对可以完整包覆乳房的内衣，是预防副乳产生的第一步。如果已经有副乳困扰的美眉，内衣的选择更应该以侧边加高加宽，且完整包覆为原则，或是具有矫正效果的调整型内衣，然后要记得每去一次卫生间，就把跑出去的肉肉再往内拨，久而久之副乳的问题还是可以解决的。
上一篇 : 副乳患者正确运动方法是什么
下一篇 : 副乳怎么通过锻炼减掉
副乳专区推荐
专家推荐
