乳腺结节能提前预防吗
发布于 2017/12/11 13:33 复禾健康
乳腺结节我们大家应该都了解过，它是疾病乳腺增生的症状之一，女性都怕这种疾病会找上自己，那么到底乳腺结节能提前预防吗？答案是当然可以的，接下来我们就一起来具体的看看文章的介绍吧。
1，女性朋友想要预防乳腺结节的出现，一定要做好一些功课，首先要养成定期体检的习惯，不管是什么年龄的女性，都要定期检查自己的乳房健康，要是乳房出现了什么不舒服的症状，更要重视起来，还需要注意个人卫生，特别在经期和产褥期的时候，乳房的卫生一定要格外的注意，不穿过紧的内衣，也要经常清洁乳头防止感染的情况发生，还应该积极地增强体质和免疫力，尽量多参加一些体育锻炼，避免总是劳累过度等等，还需要注意饮食的调理，饮食中需要多进食富含维生素的新鲜蔬果，不能总是吃一些煎炸类的东西，还有腌制品都要少吃或者是不吃。
2，女性朋友还应该避免不良精神因素的影响，要是经常出现不好的心态，总是烦躁，焦虑，脾气大的话，也会容易造成乳腺疾病的出现，所以一定要保持良好的心态，尽量少生气，少发脾气，保持情绪稳定很重要，每天都要保证有一个愉快的心情，有什么精神压力和心理压力一定要尽快释放出来，不能总是积压在自己的心里，也应该避免多次人流的情况出现，多次人流同样也会容易造成乳腺结节出现。
最后，女性朋友在生活中，还应该适当的多吃一些有预防乳腺结节发生的食物，水果中可以多吃点葡萄、猕猴桃、柠檬、草莓、柑橘等等，蔬菜中可以多吃点胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、黄瓜、丝瓜等，这些蔬果类的食物对女性朋友都会有很好的作用。
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