胆囊结石病人不适合做什么运动
发布于 2017/12/20 16:25 复禾健康
胆囊结石这种疾病，在早期的时候，治疗的同时，也需要进行调理，有很多运动都不适合胆囊结石的患者，那么到底胆囊结石病人不适合做什么运动呢？
当病发作或不稳定时，应以在床上静养休息为主，可以适当多进行一些床上翻身动作。即使经过治疗病情好转或者已经痊愈了，也不适宜选择速度快、强度大的运动，如跳跃、滚翻、冲撞动作，也不适宜从事对抗性强、活动剧烈的运动项目，如短跑、举重、跳高、跳远等。此外，技巧性强的项目如器械、体操和对抗性强的项目，如篮球、足球、羽毛球比赛，也不适宜参加。
胆囊结石病人参加体育锻炼，一定要掌握好运动量。目前，国内外一般用心率（次/分钟）来控制。最适宜运动量时的心率（次/分钟）=170-年龄。有些人的心率往往高于此数，而有些人又达不到此数，要根据个人的特点进行调整。因为运动量太小，达不到锻炼目的；运动量太大，会产生过度疲量，引起身体不适。
判断运动量是否合适，首先看身体反应。锻炼后应该是心情舒畅，精神愉快，感到轻度疲劳，但无气喘、心跳难受等感觉：饮食有所增加，睡眠有所改善；早晨脉搏稳定、血压正常；保持正常体重。
要是出现以下情况，即锻炼后感到头痛、恶心、胸部不适、食欲下降、睡眠变差，第二天早晨脉搏加快、疲劳感长期不能消除、体重下降等，表示运动量过大，需要进行调整。
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