外痔日常生活预防有哪些
发布于 2018/01/03 15:39 复禾健康
发布于 2018/01/03 15:39 复禾健康
在我们的日常生活中,外痔疾病的预防是避免外痔发生的重要条件,对外痔疾病做好预防,就要了解详细的外痔疾病的病发原因,根据这些外痔的诱发原因,做针对性的预防,下面通过文章我们来看下外痔日常生活预防。
1.多喝水多吃高纤维素食物:反复便秘是引起痔疮的主要因素。多吃含有纤维素的蔬菜水果,适当的吃些杂粮粗粮,多喝水。控制辛辣刺激属性燥热的食物摄入,忌烟酒。有效的减少发生便秘的情况,降低痔疮的发病率。
2.养成良好的排便习惯,便后注意清洁:养成每天定时排便的习惯,排便时不宜久蹲,便后及时清洁冲洗肛门。久蹲容易造成痔核内的静脉充血,引起外痔的发作。而便后清洁是因为人体排泄物中含有大量的细菌毒素,仅仅是靠厕纸是无法清洁干净,很容易有残留。所以,建议外痔患者便后要及时清洁,特别是外痔破损炎症的患者。有条件的可以安装有冲洗功能的马桶。
3.不要长时间站立端坐多做运动:很多人因为工作关系,需要长时间站立或端坐,这对痔疮患者是极为不利的情况。建议很好每小时都可以活动几分钟。再有,平时要加强体育锻炼。这不仅可以增加体质,对身体的血液循环也是有很大帮助的。
4.发生便秘的处理方法:多喝加蜂蜜的水,吃些比如香蕉之类的有通便效果的食物。
5.尽可能避免疲劳或过度负重:过度劳累,负重会造成痔核充血,核内静脉血淤积,增加痔核的负担,加重病情。
6.温水坐浴熏洗:温水坐浴可以促进肛门及直肠的血液循环,对于痔核肿大,痔核内静脉血淤积的症状有很好的缓解作用。
7.孕妇如何防治痔疮:对于孕妇这类痔疮高发人群,每四到六个小时,左侧躺卧二十分钟左右。可以有效减轻子宫对直肠下静脉血管的压力,缓解血液循环受阻的情况。
8.控制体重:当然,肥胖对身体各方面健康都是很不利的。对于痔疮这类疾病来说,超重人群因为下肢承受的压力较常人更大,因此他们更容易发生静脉曲张。所以,控制体重在正常的范围内还是很必要的。
9.禁止抓挠患部:由于患处破损发炎、肛周不洁或者分泌物造成湿疹,引起瘙痒疼痛。不可用手抓挠,手指接触各种地方,有大量的细菌,抓挠不仅损伤脆弱的静脉管壁,而且有可能引发炎症感染,使问题变得更复杂。
日常生活中如何防止外痔的发生?每一个人都不能让自己的身体缺少水分,而且一定要去少吃有刺激性的食物,同时还让自己拥有健健康康的排便习惯,那样自己才可以远离外痔疾病,同时各位外痔患者一定要去改变自己的生活习惯,从而去保护好自己。
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