外痔患者的单车运动
发布于 2018/01/04 15:30 复禾健康
外痔是痔疮的一种，病发率很高，而且危害也很大，但是很多人对外痔都抱有置之不理的态度，认为外痔只是小病，没必要花精力去注意。
运动是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈地运动。运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动，所以很难持续长时间，而且疲劳消除的时间也慢。运动的最大特征是：运动时氧气的摄取量非常低。由于速度过快及爆发力过猛，人体内的糖分来不及经过氧气分解，而不得不依靠“无氧供能”。这种运动会在体内产生过多的乳酸，导致肌肉疲劳不能持久，运动后感到肌肉酸痛，呼吸急促常见的无氧运动项目有：赛跑、举重、投掷、跳高、跳远、拔河、肌力训练等。
如果经常作大量的运动，如果身体机能不好的话，会造成心脏的压力，而且会脑供血不足。长时间过量运动会让肌肉损失爆发力，让身体的机能有一定的下降，以及对心脏和肺等等都有损伤，所以最好不要过量运动。
外痔患者不可以进行大幅度运动，以免体力透支，加重病情，外痔患者的最佳运动和锻炼方法就是甩手、散步、打太极拳。外痔患者产生能力不如一般人了，因此要格外注意保暖，手脚暴露在外的，可以多运动局部，比如、搓手等，病人可以适当的做一些程度不是很重的运动，比如快走，跳绳，散步，慢跑等等都可以的。
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