胸膜炎患者运动禁忌
发布于 2018/01/10 10:31 复禾健康
胸膜炎是一种常见的呼吸道疾病，尤其在冬春季发病较多。体育运动中的气功、太极拳、快走、慢跑等都适合胸膜炎的病人。在做体育运动的过程中要记住，动作要轻巧、柔和、呼吸要自然深沉，防止用力过猛，将胸膜拉伤。那么，胸膜炎患者运动禁忌是什么?
1.按摩胸部：坐、立、卧均可，脱去外衣，将两手互相搓热，用双手轻轻按摩两侧胸部和腋下，直到局部发热为止，每天2—3次，每次5—10分钟。
2.抱头转身：站在空气新鲜的地方，两手抱住后脑勺，左右转身，幅度由小到大，每侧转动20—30次，这样能使胸部扩大。
3.仰卧挺胸：仰卧在床上，两手放在体侧，头和脚不动，胸部尽量向上挺，挺起来后停几秒钟再落下，如此反复进行，每日两次，每次20—30下。这样能使胸部和腰背部的力量增强，防止胸膜粘连。
4.站吸蹲呼：站在地上，两臂侧上举，同时深吸气，然后两臂向胸前交叉，身体下蹲，同时深呼气。每日两次，每次20—30下。这样站吸蹲呼，能增强膈肌的力量，促进胸膜腔的炎症分泌物早日被吸收。
5.屈体运动：站在空气新鲜的地方，身体先向左侧尽量弯曲，深吸气，然后再向右侧屈曲，深呼气，反复20—30次，能牵拉胸膜，分离粘连。
另外，气功、太极拳等都适合胸膜炎的病人，但是运动时动作要轻巧、柔和，呼吸要自然深沉，防止用力过猛，将胸膜拉伤。如果在锻炼中出现胸痛、发热、咳嗽、气短等，说明运动量过大，应适当减少运动量。
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