椎管狭窄的锻炼方法有哪些
发布于 2018/02/28 10:16 复禾健康
椎管狭窄的锻炼方法有哪些呢?为了让椎管狭窄疾病尽快康复，适当的锻炼是很有好处的，但是椎管狭窄患者在锻炼的时候一定要十分小心，因为不当的锻炼方法是会适得其反的，下面让我们一起来了解一下椎管狭窄的锻炼方法有哪些。
1、功能锻炼：原则先慢后快，先小幅度后大幅度，先局部后整体，先轻后重，循序渐进，持之以恒。锻炼初始对患者进行示范、指导，使其掌握正确的方法。
2、床上锻炼：目的是预防病人因长期卧床导致的肌肉萎缩。
①直腿抬高锻炼：主要锻炼腘绳肌和股四头肌。病人平卧于床上，双腿交替抬高、放下，反复进行，抬腿时应尽量使下肢与身体成直角。
②侧卧位梨状肌舒缩锻炼：病人侧卧于床上，上边的腿抬高，抬腿时应尽量使两腿之间的角度为直角，两腿交替进行。此方法可使下肢的外展肌群和臀部得到锻炼。
③仰卧位拱桥式背伸肌锻炼(包括三点式、五点式)：病人仰卧于床上，双脚掌、双肘部、后枕部着床，小腿与床垂直用力，使身体其他部分离床拱起像拱桥一样。
3、飞燕点水式背伸肌锻炼：病人俯卧位，使腹部着床，四肢、头部抬起像飞燕一样。锻炼目的同拱桥式。
椎管狭窄的锻炼方法有哪些呢?通过上面的介绍相信大家对这个问题已有所了解了，希望以上内容能对大家有所帮助。
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