椎管狭窄患者如何锻炼
发布于 2018/02/27 17:55 复禾健康
椎管狭窄患者如何锻炼呢?很多椎管狭窄患者都认为要锻炼身体，一定要等到身体完全康复以后才行，其实患上了椎管狭窄疾病后适当的锻炼是有利于身体的康复的，下面让我们一起来了解一下椎管狭窄患者如何锻炼。
椎管狭窄是指可能发生于脊柱任何区域的椎管的异常狭窄。这种狭窄由于对椎管的限制，会产生各种神经症状，包括疼痛、麻木、感觉异常和运动障碍等。本症好发于40一50岁之男性，尤其是腰椎4～5和腰5骶1最多见。
椎管狭窄患者如何锻炼呢?
1.早晨起来或者任何时间，找一个前后左右都可以伸直胳膊的地方，立正站直。
2.第二步，双手到背至身后握在一起，然后身体腰部以上向左侧弯曲(左侧弯腰)两次，然后站直后，身体腰部以上再向右侧弯曲(右侧弯曲)两次，然后站直身体，再向左做两次，向右做两次，以此类推。做5分钟左右。
3.第三步，立正站直，双手倒背至身后握在一起，身体腰部以上向后弯曲，力度适当，不可太大。
4.第三步做完了，可以再做一次第二步，也就是说第二步和第三步可以交替着做。记住要循序渐进，开始做的时间短一些没关系，做几分钟就行。慢慢再加长时间。
椎管狭窄患者如何锻炼呢?通过上面的介绍相信大家对这个问题已有所了解了，希望以上内容能对大家有所帮助。
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