防止下肢静脉血栓功能锻炼
发布于 2018/02/28 15:46 复禾健康
防止下肢静脉血栓功能锻炼方法是什么呢?下肢静脉血栓的出现多数都是因为患者的体制缺少适当运动导致的，因此想要预防下肢静脉血栓首先需要从运动下手才行，但是很多人并不知道正确的运动方式，那么关于这个问题下面就来为大家介绍一下吧。
预防下肢静脉血栓踝泵运动规范
一、踝泵运动作用原理
跖屈(脚尖朝下)时，小腿三头肌收缩变短，胫骨前肌放松伸长;背屈(脚尖朝上)时，胫骨前肌收缩变短，小腿三头肌放松伸长。肌肉收缩时，血液和淋巴液受挤压回流，肌肉放松时，新鲜血液补充。通过这样简单的屈伸脚踝，可以有效促进整个下肢的血液循环(见图示)。能有效预防下肢深静脉血栓发生。
二、怎样做踝泵运动
屈伸动作(踝泵运动)：患者躺或坐在床上，下肢伸展，大腿放松，缓缓勾起脚尖，尽力使脚尖朝向自己(背屈)，至最大限度时保持5-10秒钟，然后脚尖缓缓下压(跖屈)，至最大限度时保持5-10秒钟，然后放松，此为一组动作。
踝泵运动频次：每次做屈伸动作3—10分钟，每天练习5-8次(平均每2小时一次)。
踝泵运动时机：患者清醒，卧床、输液期时。
上一篇 : 下肢静脉栓塞哪种运动恢复好
下一篇 : 下肢静脉血栓患者适宜多运动吗
下肢静脉血栓专区推荐
专家推荐
