什么年龄开始要预防老年痴呆
发布于 2016/01/22 17:16
老年痴呆症是我们常见的一种老年人群中经常会出现的疾病，针对疾病，我们要做到防患于未然，下面我就来为大家讲解一下什么年龄开始要预防老年痴呆?有哪些方法可以有效的预防呢?我们一起来了解一下吧。
预防阿尔茨海默病(老年痴呆症)，应该从不惑之年(40岁)开始，在知天命之年(50岁)加强，到花甲之年(60岁)成定规。这些方法，能够起到预防和延缓阿尔茨海默病发生和发展的作用，对于早、中期患者可能有减轻症状的功效。具体措施如下：
1、从心理、性格、饮食、空气质量等内外环境因素等方面加强预防。其中心理因素特别重要。要注意保持良好的心态，保证心理和精神状态的平衡。
2、多动脑，而且要主动用脑;勤动手，并在动手中用脑。注意调节情绪，陶冶情操，丰富文化生活，不断汲取精神营养。
3、建立科学合理的生活方式，养成一个良好的生活习惯。
4、注意锻炼身体并持之以恒，动静结合、劳逸结合，如琴棋书画、垂钓出游等。
5、对于绝经后的妇女，在更年期早期就要在妇科医生指导下进行雌激素十孕酮替代治疗。雌激素+孕酮替代治疗能保护内皮功能，比单独用雌激素的效果更好。
6、男性从壮年开始，应在中医指导下应用适量的滋阴补肾的中草药(食疗或药疗)，以增加雄激素分泌。通过调节内分泌激素平衡，保护内皮功能。
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