颈椎病康复操帮您缓解病痛
发布于 2011/05/12 15:30
运动不仅可以锻炼身体，同时还对一些疾病有治疗或辅助治疗的效果。颈椎病是可以使用运动疗法的疾病之一，但这种运动治疗不能盲目胡乱的进行，那么颈椎病的治疗使用什么运动最好呢?
专家针对颈椎病的治疗运动作出了详细提示，康复运动操是比较不错的手段，具体方法如下：
1、准备姿势：两脚分开与肩同宽，两臂自然下垂，全身放松，两眼平视，均匀呼吸，站坐均可。
2、双掌擦颈：十指交叉贴于后颈部，左右来回摩擦100次。
3、左顾右盼：头先向左后向右转动，幅度宜大，以自觉酸胀为好，30次。
4、前后点头：头先前再后，前俯时颈项尽量前伸拉长30次。
5、旋肩舒颈：双手置两侧肩部，掌心向下，两臂先由后向前旋转20~30次，再由前向后旋转20~30次。
6、翘首望月：头用力左旋、并尽量后仰，眼看左上方5秒钟，复原后，再旋向右，看右上方5秒钟。
7、双手托天：双手上举过头，掌心向上，仰视手背5秒钟。
8、放眼观景：手收回胸前，右手在外，劳宫穴相叠，虚按膻中，眼看前方，5秒钟，收操。
这种锻炼治疗颈椎病的方法不是即时有效的，它需要患者长期不间断的坚持使用才能取得不错的效果。如果您想了解更多关于颈椎病的治疗问题，请在本网站内进行咨询。
上一篇 : 治疗颈椎病使用药物有效吗？
下一篇 : 颈椎病可以根治吗
