工作时如何预防颈椎病？
发布于 2011/05/12 17:23
诸多颈椎病患者都是忙碌的上班族，要不就是由于年轻时过度劳累，到了中老年才产生颈椎病。总的来说，很多工作都是造成颈椎病的罪魁祸首。那么，在工作时如何预防颈椎病呢?
针对工作中如何预防颈椎病，骨科专家给出了明确的方案：工作时端正姿势。对于办公室工作人员,首先在坐姿上要保持自然的端坐位,头部保持略微前倾,调节桌椅之间的高度比例,以避免头颈部过度后仰或过度前倾前屈,以使头、颈、肩、胸保持正常生理曲线为准。
工作时需要头颈部向某一方向转动或相对固定者,应当在工作一段时间后,一般1～2小时左右,有目的地让头颈部向另一相反方向转动。转动时宜轻柔,缓慢,重复数次,以达到该方向的最大运动范围为佳。工间休息时,根据自身条件和工作环境选择一些颈椎病医疗体育,以消除疲劳,防止劳损。
总的来说，想要预防颈椎病就要从日常生活的细节做起。
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