坐月子失眠头晕怎么办
发布于 2016/02/16 17:45
产妇需要坐月子，做好了月子后才不会给身体留下病根，以后有更加好的体力去照顾宝宝。但是在坐月子的时候很多产妇会思考很多东西，从而导致失眠、头晕问题的出现，那么坐月子失眠头晕怎么办?下面飞华健康网小编为大家介绍相关知识。
1、调整心态改善失眠
不管现在的处境是怎么样，孩子老是哭闹还是怎么的，都一定要调整好自己的情绪，也不要想太多的东西。平时要保持一个开心的心情，就算宝宝哭闹或者干嘛都不要觉得心烦，要开心地去处理这些事情，毕竟这是自己的宝宝。
2、好习惯改善失眠
产妇平时要早睡早起，早上不要睡懒觉，白天也不要睡太多，不然可能因为白天睡够了而使晚上睡不着。平时也可以适当地做一些运动，不过不要在睡前运动，不然可能会让失眠更严重。也可以适当地做一些家务，既能让家里干净，又能改善失眠，这真的是不错的。
3、运动改善失眠
正所谓生命在于运动，产妇适当的运动不仅有利于身体健康，也能改善失眠的情况。可以做一些运动强度比较小的运动，比如慢跑、做瑜伽等都是不错的选择。
很多产妇之所以会失眠有可能是因为刚刚适应做妈妈这个角色，心理上面有很多的不适应，进而导致失眠。也有可能是受到环境因素的影响。有些产妇晚上吃得太多了也可能会失眠。
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