癫痫的运动方式有哪些
发布于 2016/03/08 13:54
癫痫这种病已经在很多的人的心理是很严重的疾病，癫痫病的的出现患者是要积极的发现这种病，尤其是癫痫病患者要积极的选择好的预防办法来预防这种病，那么，癫痫的运动方式有哪些?下面我们一起来看看下文为大家介绍的吧，希望对你们有所帮助。
1、慢跑慢跑简便易行，素有“健身跑”之称，可以减肥，增强心肺功能，降低血脂，促进血液循环。但慢跑还是属于比较剧烈的运动，癫痫患者应该谨慎参与，可由散步过渡到慢跑。慢跑时，以不喘粗气，不感难受，不感头昏，不感胸闷，最高心率为每分钟120-130次为宜。
2、太极拳太极拳集中了我国古代保健体操之精华，是一种h独特的、带有浓厚中华民族文化色彩的体育锻炼健身项目。体力较好者可打全套简化太极拳，体力较差者可分节练习。自己可选个别动作，反复练习，以不觉得身体疲惫为基本原则。
3、散步散步运动量小，是癫痫患者最方便、最安全的运动。散步可以消除疲劳，减少忧虑，调整食欲，促进睡眠，还可以改善心肺功能。开始时可以以平时走路的速度为起点，然后逐渐加快速度，加大步伐，延长时间和距离，只要身体感到轻松、舒适，能够耐受就行。
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