肩周炎有哪些预防措施?

发布于 2011/05/17 10:22

目前肩周炎患者大部分的患者多发于常在办公室工作的人群,因长期在空调底下,很容易患上肩周炎,大家可以根据下面的一些提示做好肩周炎的预防:

肩周炎的预防措施:

保健贴士

1、肩周炎患者注意肩关节局部保暖,随气候变化随时增减衣服,避免受寒受风及久居潮湿之地。

2、避免过度劳累,避免提重物,注意局部保暖。

3、要加强身体各关节的活动和户外锻炼,注意安全,防止意外损伤。

4、老年人要加强营养,补充钙质,如吃牛奶,鸡蛋,豆制品,骨头汤,黑木耳等,或口服钙剂。

5、急性期不宜做肩关节的主动活动,可采用热敷、拔火罐、轻手法推拿、按摩等方法综合治疗,注意热敷时不要烫伤。

徒手体操疗法

肩周炎患者做肩关节三个轴向活动,用健肢带动患肢进行各种练习。

器械体操:利用体操棒、哑铃、吊环、滑轮、爬肩梯、拉力器、肩关节综合练习器等进行锻炼。

上述介绍的就是肩周炎的预防措施,预防肩周炎是值得大家注意的,如何预防,除上述几方面外,还要提高人们对肩周炎的全面认识,才能有效地预防和保健。更多问题,请点击在线免费咨询。

肩周炎专题:http://www.fh21.com.cn/guke/jzy/

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