肩周炎预防措施有哪些
发布于 2016/04/17 09:06
肩周炎是一种常见的无菌性炎症，患者常见的表现是肩关节疼痛和活动不便，以50岁左右的中老年人发病较多见，严重影响了患者的日常生活和工作，得了肩周炎，在接受治疗的同时，预防也是至关重要的问题，积极有效的预防手段可阻止肩周炎患者病情加剧，又可避免出现其他并发症，下面给大家介绍一下肩周炎预防措施有哪些。
首先是心理防变，也就是要树立良好的精神状态坚定战胜疾病的信心，积极配合治疗，遵循医嘱。其次是保持心情舒畅，乐观，戒躁戒怒，消除紧张心理，解除精神负担，这些都是预防疾病进一步发展的有效方法。
注意睡姿：睡觉的姿态防止固定一侧侧卧，致使鄙人面的一侧受压。并侧卧时注意患肩在上。这也是肩周炎的预防办法之一。
劳逸结合：作息有序，不要过度劳累，防止积劳成疾，防止缓慢劳损，禁用暴力，勿持重物。
防寒防潮：在平常生活中，注意肩部保暖，防止受湿润。注意时节改变添减衣裳，防止感冒受凉。
加强体育锻炼是预防肩周炎的有效方法，加强肩关节肌肉的锻炼可以预防和延缓肩周炎的发生和发展。据调查，肩关节肌肉发达，力量大的人群中，肩周炎发作的几率下降了很多，所以，肩关节周围韧带，肌肉的锻炼强大，对于肩周炎的恢复有着重要的意义。
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