体育锻炼治疗肩周炎怎么样?

发布于 2011/05/17 15:04

肩周炎的治疗原则是针对肩周炎的不同时期,或是其不同症状的严重程度采取相应的治疗措施。肩周炎的治疗应以保守治疗为主。体育锻炼治疗肩周炎也是治疗方法中的一种。

体育锻炼治疗肩周炎怎么样?

前后摆肩:两足分开与肩等宽,两肩前后交替摆动,幅度由小到大。

患肩画圈:双足前后而立,健侧腿屈膝前弓,患侧腿挺直后蹬,腰稍前倾,患侧以肩为轴,做环转画圈运动,圆周越画越大。

前臂过顶:患者站、坐皆可,以健侧手握患侧腕,拉患侧前臂沿胸前高举,经面部,过头顶,达枕后,可重复进行。

患肢上举:患肢屈肘翻腕,掌心向上,用力向天上托举。必要时,用健侧手帮忙,托住患肢肘部上举托天。

双手爬墙:患者面对墙壁而立,双手扶于墙上,用手指逐渐向上高爬。每天标出高度,力争天天向上。

前臂外转:先双臂屈肘90度,两上臂紧贴胸壁,双手掌心向上,慢慢将双臂外转,使肩部外旋,旋转弧度越大越好。

双手后背:患者站、坐皆可,患臂伸到后背,用健侧之手从背后将患肢向健侧拉动,使患侧之手尽量摸到对侧肩胛部。

体育锻炼治疗肩周炎怎么样?通过以上介绍,相信对患者朋友应该有很大的帮助,以上每个体育锻炼治疗肩周炎的动作,每次可操练3至5分钟,每天坚持锻炼,多数患者两个月时间便可不医而愈。

肩周炎专题:http://www.fh21.com.cn/guke/jzy/

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