可以起到预防肛裂的小方法是什么

针对肛裂的预防，实际上也是比较简单的，要知道的是，肛裂虽然高发，但实际上肛裂并不是一种非常容易就引发的疾病，饮食一般不会影响到肛裂患者身体健康，除非是在长期的饮食不正常的情况下，下面就预防肛裂发作的几个方式进行介绍：

1、别吃辛辣食品

患有肛裂的病人最好别吃辛辣食品，包括辣椒、咖喱、胡椒、生姜、大茴香、白酒等。因为辛辣食品对盲肠黏膜有直接刺激作用，会使它明显充血，造成大便时肛门口灼痛。

有些食品虽然不会恶化肛裂，但或许在大便过程中引发患处进一步发痒，如咖啡、啤酒、可乐等，也不宜饮用过量。

2、控制盐的摄入量

肛裂病人还要注意控制盐的摄入量，过量的盐会使体内液体停滞于循环系统，造成肛门及其他地方的静脉隆起，使病情加剧。

3、饮食上不要过于精细

患有肛裂的病人要注意在饮食上不要过于精细，应该多食富含纤维的食品，它能增多胃肠蠕动，令粪便变软，不会积存，压住静脉血管。主要有燕麦、全麦面包、糙米、蔬菜和水果。但要注意，壮阳火的水果，如芒果、榴莲、荔枝、龙眼不宜多食深色绿菜不仅含纤维多，而且含有维生素K，对出血性肛裂非常有效。

4、清晨喝大杯水

患有肛裂的病人每天清晨醒来后要喝一大杯水，对清洁结肠、防治大便秘结作用很大。另外，要多食具有清热利湿、凉血消肿、润肠通便作用的食品，如赤小豆、黑芝麻、蜂蜜、竹笋、柿饼、香蕉、无花果、榧子、黑木耳等。

需要重点关注的就是治愈肛裂后的初期，一定要避免各个方面的肛肠刺激，比如刺激性等方面的食物，当然，针对肛裂的预防，还是建议是以运动为主，可以明确的说，运动方式预防肛裂，效果非常理想。