预防肛裂的重点方法是什么呢

目前肛裂是一种非常高发的疾病，其中以痔疮，以及肛裂最为常见，而两者的主要引发病因也不尽相同，痔疮主要就是生活中的不良习惯所致，而肛裂主要就是感染，因此，预防要掌握重点，下面就预防肛裂的重点进行总结：

1.少食高纤维食物：如土豆、面食、豆类以及卷心菜、花菜、洋葱等蔬菜，它们都很容易在肠胃内部制造气体，从而导致腹胀的出现。

2.不食用不易消化的食物：炒豆子、硬煎饼等硬性食物都不容易消化，因此在肠胃里滞留的时间会比较长，产生较多气体而引发腹胀。

3.改变狼吞虎咽的习惯：进食太快或边走边吃等不良习惯，会很容易吞进不少空气；此外，常用吸管喝饮料也会使大量空气潜入胃部，引起腹胀。

4.克服不良情绪：焦躁、忧虑、悲伤、沮丧、抑郁等不良情绪也可能会使消化功能减弱，或刺激胃部造成过多的胃酸，其结果也会使胃内气体过多，造成腹胀加剧。

5.注意锻炼身体：每天应该坚持1小时左右的适量运动，不仅有助于克服不良情绪，而且可以帮助消化系统维持正常的功能。

6.适度补充纤维食物：高纤维食物并非只会导致腹胀，有时恰恰相反，在摄入高脂肪食物后，有时反而会有减轻腹胀的功效。原因在于，高脂肪食物难以被消化、吸收，因而在肠胃里逗留时间往往比较长，而一旦有纤维加入，受阻塞的消化系统很可能迅速得以疏通。

需要指出的是：饮食对于肛裂的影响非常大，其次是生活习惯方面，最后是感染，当然这方面需要根据具体的疾病进行区分，但这3点是预防肛裂的重点，也是导致肛裂的最为常见的因素，因此，要注意掌握。