怎样预防产后便秘呢？
发布于 2016/03/11 15:43
对于产妇来说，很容易就患上便秘。生产以后很多产妇整天躺在床上，不下床活动，导致胃肠蠕动减慢，因此，会出现排便困难的现象。严重的便秘很容易导致痔疮。那么产妇应该如何预防便秘呢?下边了解一下产妇如何预防便秘吧!
产妇如何预防便秘
1、饮食合理：
孕妇要注意饮食的合理性，不要吃了上顿不吃下顿，饮食极其不规律，导致肠胃消化不良，引起便秘，因此，多吃一些新鲜的蔬菜以及水果，选择那些含有丰富纤维素的食物，不要吃辛辣刺激性的食物，避免排便通畅。
2、产后适当的活动：
生完孩子不要长时间睡在床上，虽然要调理，但也要适当的下床活动，促进肠道蠕动以及保持排便通畅，不要过度劳累引发痔疮。
3、养成良好的排便习惯：
产妇有大把的时间调理自己的身体，因此一定要注意排便正常性。每天清晨如果没有便意的话，喝一杯凉开水，刺激肠胃，促进排便。有便秘问题，每晚可以适当的喝一些蜂蜜或者润便的饮料，实在不行，咨询医生。
4、温水坐浴：
每天可以进行温水坐浴，一天2~3次，此方法能够促进肛门部位的血液循环。如果产后得了痔疮，温水坐浴之后，可以涂抹一些痔疮膏，具有缓解痔疮症状的作用。
以上介绍了产妇如何预防便秘的四种方法，希望能对你有所帮助。刚生产完身体难免会比较虚弱，不愿意活动也是很正常的。但是，为了自己的健康，还是要适当的做一下运动，另外，还要注意多饮水。只有自己身体好了才有精力照顾宝宝。
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