产妇如何科学的预防便秘呢

发布于 2016/03/11 15:43

产妇如何科学的预防便秘呢?做妈妈是每个女人最幸福的事,看到宝宝平安健康的来到世界,当妈妈的别提多开心了。我们都知道便秘是生活中的一种常见病,它波及的范围很广,而产妇就是其中一类。生完孩子做月子的那一个月可能很多妈妈会出现便秘,那么我们怎样才能避免便秘的发生呢?一起来看一下。

1、饮食合理:孕妇要注意饮食的合理性,不要吃了上顿不吃下蹲,饮食极其不规律,导致肠胃消化不良,引起便秘,因此,多吃一些新鲜的蔬菜以及水果,选择那些含有丰富纤维素的食物,不要吃辛辣刺激性的食物,避免排便通畅。

2、产后适当的活动:生完孩子不要长时间睡在床上,虽然要调理,但也要适当的下床活动,促进肠道蠕动以及保持排便通畅,不要过度劳累引发痔疮。

3、养成良好的排便习惯:产妇有大把的时间调理自己的身体,因此一定要注意排便正常性。每天清晨如果没有便意的话,喝一杯凉开水,刺激肠胃,促进排便。有便秘问题,每晚可以适当的喝一些蜂蜜或者润便的饮料,实在不行,咨询医生。

4、温水坐浴:每天可以进行温水坐浴,一天2~3次,此方法能够促进肛门部位的血液循环。如果产后得了痔疮,温水坐浴之后,可以涂抹一些痔疮膏,具有缓解痔疮症状的作用。

看了上面内容的介绍,相信大家对如何预防产妇们发生便秘有了新的认识。以上是从饮食和生活细节上为大家做的详细介绍,产妇们生活中不妨试一下,相信会对大家的身体有好处。希望产妇们健健康康的生活。

专家推荐

延伸阅读

更多精彩回答

全国三甲医生在线答疑

立即咨询