合理的运动帮您预防股骨头疾病
发布于 2011/05/18 11:37
患上股骨头坏死那么可以说病人基本就要告别运动了，甚至连正常的生活行为也要受到限制。为此，很多人都在找寻好的股骨头坏死治疗方法。其实，做好股骨头坏死的预防工作就可以避免疾病的缠身。
针对股骨头坏死的预防，专家从一些运动措施上做出具体说明：
1、坐位分合法：坐在椅子上，双手扶膝，双脚与肩等宽，左腿向左，右腿向右同时充分外展，内收。
2、立位抬腿法：手扶固定物，身体保持竖直，抬患腿，使身体与大腿成直角，大腿与小腿成直角，动作反复。每日300次，分3-4次进行。
3、卧位抬腿法：仰卧，抬患腿，使大小腿成一直线，并与身体成一直角，动作反复。每日100次，分3-4次进行。
4、扶物下蹲法：手扶固定物，身体直立，双足分开，下蹲后再起立，动作反复。每日枷次，分3-4次进行。
5、内旋外展法：手扶固定物，双腿分别做充分的内旋、外展、划圈运动。每日300次，分3-4进行。
6、坚持扶拐步行的训练或骑自行车锻炼。
上述这些简单的运动措施都是比较有效的股骨头坏死的预防方法，希望大家对这些内容给予高度重视，以此来保障股骨头的健康。如果您想了解更多关于股骨头坏死的知识，那么请在本网站内进行相关咨询。
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