生活中预防胃炎是重中之重

在生活中常常会看到很多人在工作或者学习的时候按着胃部说不舒服，现在越来越多的年轻人都会患上胃炎，这不但对身体健康有影响，同时对工作和生活都会存在着影响，因此在生活中预防胃炎就是非常重要的，远离胃炎就会给自己带来一个健康的身体。

生活中预防胃炎的方法总结如下：

1、不食不洁净的瓜果：瓜果在生长期间要浇水、施肥，喷洒农药，在采集、搬运和出售过程中，易被细菌感染，以致许多瓜果的表皮都带有细菌、虫卵和化学农药，所以瓜果在吃前必须用清水反复冲洗数次再吃。凡能削皮的瓜果，应削皮后再吃，否则易发生农药积蓄中毒。

2、避免进食刺激性饮食：好的饮食习惯对胃炎的预防和治疗有重要的意义。对冷食和辣食等刺激性食物需根据个人条件、原有的饮食习惯和季节选择，避免进食过量，尤其不应嗜酒。细嚼慢咽可以减少粗糙食物对胃粘膜的刺激;尽量做到进食较精细易消化、富有营养的食物。少食肥、腻、辛辣等食物，少饮酒及浓茶。

3、不要边走边吃：因为空气中有许多看不见的细菌和病毒随尘土一起飞扬，很容易污染食物，导致肠胃疾病的发生。

4、注意餐具卫生：餐具使用前后均应清洗。有些人在使用餐具前用开水冲一下，其实不如用清洁的水较彻底的冲洗有效。洗碗布要保持清洁，尽量保持干燥，否则容易孳生细菌。

现在的蔬菜瓜果等都受到很严重的农药污染，因此我们在食用的时候一定要洗干净，不要给自己的胃部带来跟大的负担，胃炎虽然不是大病，但是如果不注意就会反复的复发，也是很头疼的，因此在生活中一定要做好预防胃炎的措施，这样才能远离胃炎。