可以预防肠胃炎的措施有哪些呢

发布于 2016/03/11 15:43

肠胃炎的出现让我们的肠胃健康受到了伤害,会出现胃痛胃胀的症状,并且让我们的日常饮食受到影响,因此朋友们需要注意做好肠胃炎的预防工作才可以,到底有哪些办法可以预防肠胃炎呢,带着疑问往下看了解一下就知道了。

肠胃炎的预防:

1、饮食规律,三餐定时定量,不过饥过饱,均衡营养,很多人的肠胃炎都是吃出来的,是长期饮食不规律、食物不合理造成的,不良饮食习惯会引起多种消化道疾病。要想身体健康,好好吃饭、规律饮食非常关键。

2、食物清淡,低盐少调料,忌过冷、过热、过硬、辛辣刺激、油炸熏制腌制食物,高盐饮食会增加胃酸分泌,且会增加肠胃炎的风险。我们的胃很娇嫩,如果反复强烈地刺激它,经常食用辛辣、热烫、冰凉的食物,黏膜血管会急剧收缩或扩张,对消化道造成刺激和损伤。在消化道不断地损伤、修复过程中,就容易引发癌变。

3、选择易消化的食物,细嚼慢咽,食物经过充分咀嚼后再下咽,我们的牙齿就是为了把食物切碎嚼烂的,而胃里没有牙齿,所以如果吃东西时狼吞虎咽不细加咀嚼,就会把大块的食物送到胃中,增加胃的负担。长此以往,胃将不堪重负。

4、远离烟酒浓茶浓咖啡,烟酒浓茶咖啡都对消化道都有很大的刺激性,会损伤胃黏膜,引起胃黏膜充血、水肿、甚至出血、糜烂。酒精则会使胃黏膜产生红斑和腐烂损伤,会刺激胃酸分泌而加重胃黏膜损伤如果已经有消化道溃疡,咖啡会加重消化不良症状和胃酸分泌。

5、适量运动,运动增加体质,可整体提高人体免疫力,提高机体抗病能力,减少疾病的发生。所以要养成好的生活习惯,不仅饮食要注意,更要重视运动给身体带来的好处。

肠胃炎的危害:

1、大量便血:指短时间内大量肠出血,伴有脉搏增快,血压降及血色除低,需要输血治疗。

2、便秘:大便秘结4-5日排便一次,粪便如羊屎样,甚则不吃泻药不能通便。

3、腹痛:轻度病人无腹痛或仅有腹部不适一般有轻度至中度腹痛,系左下腹阵痛,可涉及全腹有痛--便意--便后缓解的规律。

4、中毒性扩张:这是本病的一个严重病发症,多发生在全结肠炎的人,死亡率可高达44%,易并发肠穿孔

5、腹泻:因炎症刺激所致,程度轻重不一,腹泻为本病最主要症状。轻者天天3—4次,呈软便或糊状便,可混有粘液和脓血;重者数十次或腹泻与便秘交替出现。

6、肠穿孔:皮质激素的应用被以为是肠穿孔的一个危险因素。

7、肠狭窄:临床一般无症状,严重时可引起肠阻塞,在本病出现肠狭窄时,要警惕肿瘤。

了解了这么多的内容以后,我们已经知道了肠胃炎的预防办法有哪些了,肠胃炎的预防工作是我们应当深入进行了解的,只有做好了肠胃炎的预防工作,才可以让肠胃炎远离我们的身边,我们可以进行一些适合自己的运动。

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