产后妈妈患强迫症如何攻破
发布于 2016/03/11 15:43
如何攻破强迫症
1、调整心态
强迫症会带来很大的压力，患强迫症的妈妈要学会调整自己看待事物的心态，不要太过于计较和追求完美。
2、别在意他人看法
有些患强迫症的妈妈太在意自己在别人眼里的形象，总是强迫自己做不想做的事情，做事之前总是不停追问，做完之后很想知道别人的评价。这样会给内心造成很大的心理压力。
3、转移注意力
建议妈妈们少关心一些负面新闻，如果看到了要尽量转移注意力，最好随身携带一些糖果或者MP3，一旦觉得自己有强迫症的症状时，一颗糖果或者一段音乐就会让心情变平静。
4、注意转移重心
其实，产后妈妈除了照顾宝宝之外，更重要的事情是重新找回自我。
5、求助于心理医生
当你自己的调整不能解决问题的时候，你可以咨询相关的心理医生，在医生的指导下进行行为分析和精神分析。心理医生会针对你的情况给出具体的调整方式，对症下药才能解决问题。
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