多做运动对治疗肝硬化有帮助吗
发布于 2016/03/11 15:43
多做运动对治疗肝硬化有帮助吗?肝硬化治疗一般都是运用药物进行治疗，缓解，其实是药三分毒的道理我们每个人都明白，长期吃药对我们的身体多少都有一定的害处，经常运动可以健体，增强抵抗力，那么经常运动可以护肝吗?
预防肝炎并不是一件困难的事情，饮食、接触等方面的小心谨慎都可以起到预防肝炎的作用。
肝炎的保肝运动主要体现在散步、跑步等一般锻炼法和体操式辅助锻炼法两个方面。
(一)一般锻炼法
散步锻炼法：散步时脚跟先落地，要一步一个脚印的走，呼吸时采用体呼吸，即吸气时，意想宇宙中真气通过全身的毛细孔吸入体内，呼气时，意想全身的病气，浊气，疲劳之气通过全身的毛细血管射出去，射透天边，呼吸要与走路的速度相结合，不宜快行。
跑步锻炼法：慢跑，呼吸即吸气时，意想宇宙中真气通过全身的毛细孔吸入体内，呼气时，意想全身的病气，浊气，疲劳之气通过全身的毛细血管射出去，射透天边，呼吸要与跑步的速度相结合，不宜太快。跑步时舌尖始终抵住上齿龈，口中出现口水时，标志内分泌系统已经活跃，可将口水分几口咽入肚内;身体上下起伏不要太大，注意平缓。该锻炼法可以加强内分泌系统功能;全身性调理。
(二)辅助锻炼法
颤抖体操式锻炼法：两脚踏地与肩同宽，两手自然下垂，两腿微曲，全身松立，眉心舒展，面带微笑，全身做有规律的上下颤抖。颤抖一阵以后，身体松立，意想全身的病气、浊气、疲劳之气顺着已经通畅的经络排入地下，排一阵病气之后，放弃排病气的意念，意守下丹田静养一会儿，内视真气再体内运行的情况，最后深呼吸三次，将气沉入下丹田作为收功。
通周体操式锻炼法：采用高位撑的体态，在沙发扶手、桌子、床头等两尺高以上的地方均可以习练，开始只做简单的机械运动，不管呼吸，不加意念，待两臂感到酸累的时候，开始加意念并配合呼吸。身体向下时吸气，用全身的毛孔往里吸，要吸满。起身时，双手支住身体，全身放松，不要急于做连续动作。该法可以起到增强内气、治疗督脉上疾病的作用。
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