防控酒精肝的几点小建议

现代社会人们的生活水平在不断的提高，喝酒应酬是很正常的事情，大家知道都知道长时间的喝酒对身体是没有任何好处的，有的还会引起酒精肝，那怎么才能有效的预防酒精肝呢?下面小编就为大家介绍几个有效预防酒精肝的建议。

1、节制饮酒，适量饮酒有益健康，关键要把握好饮酒量。95％的酒精直接影响蛋白、脂肪的代谢功能，从而降低肝脏的解毒能力，导致酒精性脂肪肝。一旦出现酒精肝无论属于哪一期，在疾病的治疗过程中及疾病康复后，必须绝对禁止饮酒。

2、休息，酒精性肝病的患者要注意休息，做到起居有节，劳逸适量。根据病情的不同阶段掌握动静结合的关系，急性期应采取“以静为主，静中有动”的原则，以休息为主，限制过多的活动。稳定期应采取“动静结合，动静适度”的原则，做到生活自理，适当休息。恢复期应采用“以动为主，动中有静”的原则，活动量循序渐进，以无疲乏感为度，避免劳累过度，耗伤气血。

3、调畅情志，对于酒精肝或者正常人群而言，要保持良好的心里状态，以免因心里压力和精神因素导致病情的加重，影响整个疾病的康复过程和治疗效果。

4、劳逸结合，对于健康者而言要注意，锻炼身体，平衡体内的脂肪，及时进行合理的代谢。对于酒精性肝病的患者要注意休息，做到起居有节，劳逸适量。在康复过程中应根据病情的缓急轻重以及体质强弱不同，选择适当的锻炼方法。

酒精肝给患者带来的痛苦是非常大的，所以大家在平时一定要积极的做好预防措施，当大家在喝完酒之后一定要做保护肝的措施，不妨吃碗热汤面，平时还要注意合理饮食，多吃清淡的有营养的食物，禁忌辛辣刺激性食物。