音乐和轻运动能防中风发生

发布于 2016/03/23 15:54

人喜欢油炸煎烤,觉得要维持健康就是有良好的饮食习惯。其实这都是一方面,也都可行。不过在平时的时候,好的生活习惯,包括音乐和轻运动能防中风发生。

如果保持健康的生活方式,人们患中风的风险可降低80%所谓健康的生活方式是指不吸烟、保持正常体重、多吃水果与蔬菜、保持正常血压、防止胆固醇水平超标等。

音乐加运动,锻炼效果佳。运动改善平衡能力,可预防老年人跌倒。为避免运动的乏味,添点音乐做背景是好选择。目前,瑞士研究者还发现,配合音乐的运动“防跌”效果更加,能增加运动者的运动速度和时间。

研究人员在为期一年的研究中,观察134位生活在一个老人社区的年长者发现,以钢琴声为背景的运动,对步伐、平衡感以及预防跌倒的效果佳。这些运动包括配合钢琴乐声散步等。

其实人的身体是一个整体协作共同作业的过程,中风这样的突发状况在身体良好,心境舒适的人那里自然很少发生。而关于音乐和轻运动能防中风发生的情况,和谐的生活状态就很棒。

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