失眠不能吃什么呢
发布于 2016/04/05 13:09
失眠不是大病，可以说称不上是病，但是他的危害是显而易见的，睡眠不足直接影响的是第二天的工作与学习，疲惫无力，情绪不稳，注意力不集中，易引发焦虑症;同时失眠对于很多人来说都是一诱发某种潜在疾病的可能。
1.部分食物导致腹部胀气：肚子胀满了气，令人不舒服也睡不着。如果腹部胀气常使你在夜晚不能好好睡一觉，那么少吃一些产气食物也许有帮助。
可能导致腹部胀气的食物包括：豆类、包心菜、洋葱、绿花椰菜、球芽甘蓝、青椒、茄子、马铃薯、地瓜、芋头、玉米、香蕉、面包、柑橘类水果、柚子和添加山梨糖醇的饮料及甜点等。
2.辛辣食物干扰睡眠：辣椒、大蒜及生洋葱等辛辣的食物会造成某些人胃部灼热及消化不良，从而干扰你的睡眠。
3.晚餐丰盛油腻：晚上吃得太多，或进食一堆高脂肪的食物，会延长胃的消化时间，导致夜里无法好好睡一觉。
以上内容就是关于失眠不能吃什么的介绍了，患有失眠症的患者们或身边有正在被失眠所困扰的朋友们应尽早治疗，以免给日后的生活与工作带来诸多不便和严重影响。
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