预防阳痿的方法有哪些

在阳痿疾病的预防上，首先应该做到的是，在平时的生活中，注意养成良好的生活方式，要知道的是，阳痿这种疾病很多情况下，都是因为生活方面的因素所引起，比如，长期精神紧张等，那么究竟预防阳痿的方法有哪些呢，针对这一问题，下面就一起来具体了解一下吧。

1、预防阳痿要增强免疫力，提高身体素质。身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是导致阳痿发病的重要因素。因此，专家建议男性朋友应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。

2、去除心理因素。专家指出要正确对待“性欲”，不能将之看作是见不得人的事而厌恶和恐惧;不能因为一两次性交失败而沮丧担忧，缺乏信心;夫妻双方要增加感情交流，消除不和谐因素，默契配合，女方应关怀、爱抚、鼓励丈夫，预防阳痿要尽量避免不满情绪流露，避免给丈夫造成精神压力;性交时思想要集中;特别是在达到性快感高峰，即将射精时，更要思想集中。

3、饮食调养也是预防阳痿的方法。预防阳痿多吃壮阳食物：壮阳食物主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等;动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力，提高性欲，也属壮阳之品;此外含锌食物如牡蛎、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等，含精氨酸食物如山药、银杏、冻豆腐、鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼等，都有助于提高性功能。

阳痿这种疾病其实也是比较容易预防的一种疾病，但中老年人一定要注意了解的一点是，一些中老年人常见的疾病都可以引起阳痿的发病，比如，高血压，以及糖尿病都是最常见的病因，一定要注意警惕。