腰间盘突出如何正确保健

对于腰椎间盘突出患者来说，在发现病情后当然要及时的去医院进行专业的治疗，但是除此之外，还需要做好各项的保健措施，这样对于病情的恢复可以起到非常积极的作用，但是很多人对于患有腰椎间盘突出后应该怎样正确的进行保健这个问题不够了解，下面就来介绍一下腰间盘突出如何正确保健。

腰椎间盘突出发生后应该怎样保健：

腰椎间盘突出症患者往往因为基本而很少运动，这也就造成胃肠蠕动慢，消化功能降低。所以日常要注意合理饮食，应注意少食多餐，多吃含钙量高的食物，以及新鲜的蔬菜水果。但是腰椎若出现骨刺的患者则不易摄入过多的钙质，尽量少吃脂肪量高的食物，以免引起便秘，加重腰痛。

饮食注意事项

一、宜食清淡饮食。中医认为过咸的食品能伤及肾脏，而肾虚也是导致腰腿痛的一个重要因素。

二、慎食煎炸之品。因这类饮食易导致使秘，使腹压增高，加重腰腿痛症状。

其他注意事项

首先腰椎病患者要加强腰背肌功能锻炼脊柱是一个由骨骼和附着的肌肉等组成的动力器官，腰椎的稳定性有赖于腰背肌的良好功能来呵护，在腰背肌力量减弱以后，腰椎骨性结构及椎间盘所受的应力增加，椎间盘退变加速，容易发生椎间盘突出，发生腰椎不稳这是护理腰椎病最基本的方法。

其次呢，腰椎病患者平时要少坐多站、多平卧平卧时腰椎所受应力最小，直腰坐位时腰椎所受应力是站立位时的1.5倍，伏案前倾位(哈腰)时腰椎所受应力是站立位时的2倍左右。腰椎病患者最合适的体育锻炼是游泳。但是不可过量或者剧烈。

相信通过以上的介绍，大家应该已经对于患有腰椎间盘突出后所需要进行的保健方法都是什么这个问题有所了解，希望大家可以很好的认识到这个问题认真做好保健。