孕妇该如何防治腰椎间盘呢
发布于 2016/04/07 09:56
据中国康复医学会统计，在1000例女性腰椎间盘突出症患者，其中460例是孕妇，占了几乎一半。在怀孕期间出现症状的有384例，占39.1%。因此发生腰椎间盘突出的女性中，怀孕则是不可忽视的发病因素。
(1)预防腰椎间盘突出症的方法——适当锻炼
怀孕期间，健康的孕妇可进行适当的体育活动。运动方式不宜剧烈，于临产前3个月停止。平时常有腰酸背痛者应特别注意预防腰部受伤或过度劳累。生完宝宝后，最好在产后2周左右开始锻炼。可做仰卧起坐运动和船形运动。
(2)预防腰椎间盘突出症的方法——保暖
孕妇的体质非常虚弱，容易受凉，尤其是怀孕期间受力较重的腰部，更容易受风寒侵袭。
(3)预防腰椎间盘突出症的方法——休息
充分的睡眠可帮助产妇恢复体力，恢复肌肉的弹性，在照顾好自己的同时，可尽量多睡一会。不能搬动较重的物体，减少腰部受伤的机会。
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