孕妇患上肩周炎怎么预防
发布于 2016/04/07 13:37
肩周炎是以肩关节疼痛和活动不便为主要症状的常见病症，严重威胁着大家的健康。随着社会的发展，肩周炎发病率在不断的升高，有些孕妇也会患上肩周炎，大家应该做好预防。
在孕期孕妇的身体是很虚弱的，来自外界和自身的因素都有可能引发肩周炎。怀孕期间特别容易感染风湿寒症，起风的时候不注意关紧门窗，空调长期把温度开得很低，饮食也不注意调理，大鱼大肉，凉寒性食物摄入太多，洗澡后没立即擦干肩部凉寒太重，怀孕后不爱运动不是坐着就是躺着，这些都是孕期引起肩周炎的主要原因。根据这些原因，有以下预防方法：
1、生活习惯上孕妇应该多注意避免肩部遭受凉寒的刺激，在寒冷的天气或起风下雨的天气尽量保持室内温度和湿度适中，减少洗澡次数，空调温度不要调太低，饮食上不要大鱼大肉，减少凉性食物摄入。
2、孕妇是糖尿病高发的一个时期，由于血糖出现异常，导致血液中的沉积物在肩部软骨和腱鞘的沉积，引起肩关节和肌肉僵硬，有可能引发肩周炎;
3、长期缺乏运动和不良的姿势是引发肩周炎的一个重要的原因，孕妇做一些适当的上肢运动，不但能增加身体抵抗力还能有效预防肩周炎。
4、饮食上可以食用一些舒筋活络、改善血液循环食物，比如枸杞栗子羊肉汤。原料：羊肉200克、栗子肉200克、葱段10克、姜片20克、枸杞3克。调料：盐5克、料酒5克。
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