半月板损伤该怎么预防
发布于 2016/04/08 10:28
出现半月板损伤的病人多数会有膝关节扭伤的历史，半月板损伤的表现往往会出现膝关节疼痛，扭伤或者活动受到障碍等，多数以青壮年人最为多见，那么半月板损伤该怎么预防呢?
半月板损伤该怎么预防：人的膝关节是个负重较大的关节，“膝为筋之府”，整个关节是由股骨下端与胫骨上端及髌骨所构成。
当膝关节完全伸直时，内外侧副韧带紧张，关节稳定，半月板损伤机会少。在下肢负重，足部固定，膝关节处于半屈曲位时，半月板向后方移动，如突然过度内旋伸膝或外旋伸膝，半月板来不及退开而被挤压，就可引起损伤及撕裂。
走路时感觉关节不适，有滑落感，疼痛。在走高低不平的道路、上下台阶或楼梯时最明显，关节也许还有弹响声。因此，人们在上下楼梯时，必须全神贯注，且踏稳之后，再动第二步，如此“脚踏实地”，才可避免外伤。
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