四类人易受膝关节炎青睐
发布于 2016/04/12 13:25
发布于 2016/04/12 13:25
膝关节炎又称“老寒腿”,俗话说,人老先老腿。许多人一上年纪就出现腿疼、膝关节疼等症状,在气候转冷、阴天下雨时会疼痛加重,这可能就是患了老寒腿。有人说,得了老寒腿,就要“省”着点用腿,但这样会导致生活质量严重下降,且对病情没帮助。
老寒腿其实就是全身关节,特别是关节软骨的退行性疾病。它并不单指一种病,还包括了骨性关节炎、骨质增生、骨刺等多种骨病。老寒腿的发病率很高,60岁以上人群发病者将近50%,70岁以上将近80%。老寒腿的致残率也很高,达到53%。
骨的退行性疾病是随着年龄增长出现的变化,这是不可抗拒的生理现象。退行性病变可以出现在全身各个部位,但出现在膝关节的概率比其他关节更高。这是因为,膝关节是人体一个比较大的承重关节。人从生下来开始,大概1岁左右就开始走路,腿用得最多,所以它受损伤、发生病变的机会就多。
老寒腿早期症状很多,包括两侧或一侧膝关节经常隐痛,活动时加重,休息后缓解;阴天下雨、气候变凉时症状加重;有时急性疼痛发作,关节僵硬,活动时有弹响声;久坐后关节僵硬加重,活动后稍有好转;到后期,膝关节会肿大变形,活动范围受限,出现持续性疼痛。
膝关节由髌骨、大腿骨、小腿骨构成,其退行性病变主要发生在软骨。软骨是一个富含水分和蛋白质,并且有弹性的一个特殊组织。人在走、跑、跳的时候,它就会变形,两个骨头之间的接触面积就大了。但人上了年纪,软骨老化变薄,关节液减少,关节僵硬,活动就不方便了,膝关节损伤后不容易恢复,软骨就会一点一点地掉下来,进而刺激周围的一些滑膜,滑膜就会充血、水肿、渗出、积水,这就是腿痛产生的重要原因。
四类人要提高警惕
“老寒腿”从字面意思理解,好像是一种老年病。但近年来,“老寒腿”的发病已不是老年人的“专利”,许多三十出头的年轻人也逐渐成为这一病症的发病主体,尤其下面4类人要警惕老寒腿。
1、更年期妇女。这部分人群老寒腿的发病率比男性高6倍。因为更年期雌激素水平下降,导致关节营养下降,容易造成损伤,出现病变。
2、肥胖人群。骨性关节炎在超重人群中的发病率比正常人群高很多,而且发病年龄容易提前。研究还发现,肥胖病人如果将体重减少5公斤,发病率就会减少50%。
3、与从事的职业有关。如果年轻时是运动员、模特、重体力劳动者,这些人由于职业原因导致膝关节磨损多、损伤大,很容易得病。
4、年轻时受过伤。特别是膝关节受过伤,会直接影响到软骨。软骨不平了,就会提早产生磨损,没等到老就产生退化了。
膝关节炎的日常注意事项
1、对膝关节骨关节病的早、中期患者,既要避免膝关节过度疲劳,又要进行适当的功能锻炼,以增加膝关节的稳定性。锻炼腿部的肌肉,不仅能缓解关节疼痛,还能防止病情进展。
2、保持合适的体重,防止身体肥胖、加重下肢关节的负担,一旦体重超标,要积极减肥,注意调节饮食,控制体重。
3、冬天温度下降时,膝关节遇冷血管收缩,血液循环变差,往往使关节僵硬、疼痛加重,故在天气寒冷时应注意保暖,必要时戴上护膝,防止膝关节受凉。
4、参加户外运动(如扭秧歌、打太极拳等)之前要做好准备活动,轻缓地舒展膝关节,增加下肢的柔韧度和灵活性,让膝关节活动开以后再参加运动。
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