痛风期间能运动吗
发布于 2025/07/01 16:34
痛风患者在急性发作期应避免运动，缓解期可进行低强度运动。痛风是嘌呤代谢紊乱导致尿酸沉积引发的关节炎，运动需根据病情阶段调整。
痛风急性发作时关节红肿热痛明显，剧烈运动会加重炎症反应。此时应卧床休息抬高患肢，减少关节负重。可局部冷敷缓解疼痛，遵医嘱使用非甾体抗炎药如塞来昔布、秋水仙碱片或糖皮质激素。此阶段行走都可能诱发疼痛加剧，需暂停所有运动计划。
症状缓解后建议选择游泳、骑自行车等非负重运动。水中运动能减轻关节压力，水温保持在32-35℃为宜。平地慢走每次不超过30分钟，需穿缓冲性能好的运动鞋。运动前后充分热身拉伸，避免突然增加运动量。若运动后关节出现隐痛或僵硬感，应立即停止并冰敷。
痛风患者运动时需注意补充水分，每日饮水量建议达到2000毫升以上。避免高嘌呤食物如动物内脏、浓肉汤，可适量食用低脂乳制品和新鲜蔬菜。定期监测血尿酸水平，合并高血压或糖尿病者需控制基础疾病。运动计划应与医生沟通制定，发作频繁者需配合降尿酸药物治疗。
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