运动对痛风患者一般有好处，但需根据病情选择适宜的运动方式。痛风患者适宜的运动主要有散步、游泳、骑自行车、太极拳、瑜伽等低冲击有氧运动。痛风可能与高尿酸血症、关节损伤、代谢异常等因素有关，建议在医生指导下制定运动计划。
散步是痛风患者较为安全的运动方式，能促进血液循环帮助尿酸排泄，同时避免关节承受过大压力。建议选择平坦路面，穿着缓冲性能好的运动鞋，每次运动时间控制在30分钟左右。游泳对关节冲击极小，水的浮力可减轻体重对关节的压力，适合急性期缓解后的痛风患者。水温不宜过低，避免诱发痛风发作。
骑自行车属于非负重运动，能增强下肢肌肉力量而不加重关节负担。建议使用坐垫宽大的车型，调节合适高度避免膝关节过度弯曲。太极拳动作舒缓柔和，通过缓慢伸展改善关节活动度，同时调节呼吸帮助代谢平衡。练习时需注意动作规范，避免突然扭转关节。瑜伽能增强关节柔韧性，选择基础体式避免高难度动作，配合腹式呼吸促进体内循环。
痛风患者运动需避开急性发作期，发作后2-3天内应暂停运动。运动前后充分热身和拉伸，强度以微微出汗为宜，避免剧烈运动导致乳酸堆积。注意补充水分促进尿酸排泄，运动后及时擦汗保暖。合并高血压、糖尿病等慢性病患者需监测运动前后血压血糖变化。若运动后关节出现红肿热痛需立即停止并就医。日常需配合低嘌呤饮食，限制动物内脏、海鲜等高嘌呤食物摄入，保持规律作息控制体重。