颈椎病患者的运动疗法
发布于 2016/04/18 09:06
近些年来，颈椎疾病不再是老年朋友常患的一种病了，颈椎疾病越来越低龄化，引发这类疾病的原因与我们日常生活方式和习惯有很大的关系，患上颈椎疾病后会影响我们正常的工作和生活，做一些简单的运动，可以说对治疗颈椎病是很有帮助的，以下就是颈椎病患者的运动疗法的简单介绍。
运动疗法是目前预防颈椎病和改善颈椎病症状比较流行的一种方法。主要目的是通过主动活动放松颈后痉挛肌肉，缓解颈肌的疼痛，改善颈部的血液循环，促进炎症的消退;通过颈背肌的锻炼，增强颈背部肌肉力量，增加颈椎活动范围，保持颈部较大的活动范围，防止颈椎关节的僵硬。
常见的运动疗法有：打羽毛球，蛙泳，放风筝，打台球、瑜伽等。主要是改善由于长期屈曲颈椎导致的颈部肌肉痉挛和颈椎生理曲度的改变，使头后伸。以打羽毛球为例，在打羽毛球时头颈部要随来球不断的改变方向，如左右接球，后仰接球，弯腰接球，这些动作对颈部肌肉都可以起到舒筋活血的作用，避免了颈椎长期固定在一种姿势。现在室内羽毛球运动运动强度比较大，如是老年患者，建议采用活动量比较小的游泳和放风筝的方法来治疗颈椎病。
由于现在人们生活水平的提高，人们对于养生保健知识越来越重视，许多朋友都了解一些医学知识，对于颈椎病现在非常流行运动疗法，运动疗法对颈椎病的康复确实有一定的疗效，希望患者朋友们根据自己的情况，选择适合自己的运动方式，及时和医生沟通交流。
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