运动预防坐骨神经痛可以吗
发布于 2016/04/18 18:36
对于坐骨神经痛这种疾病，其实在生活之中还是有很多的预防方法的，像是运动就是一种好的预防的方法，这就需要大家知道具体都有什么运动可以有效的预防坐骨神经痛，很多人问运动预防坐骨神经痛可以吗，答案是当然可以的，下面就一起来具体了解一下吧。
1、抬腿，平躺于地板上，双臂置于两侧。轮流抬起每个脚后跟，使脚后跟抬离地面10到20厘米，与此同时，腿保持伸直状态。坚持，直到不舒服为止。重复5次。
2、预防坐骨神经痛：沿墙滑动，靠墙站立，双脚分开与肩同宽，然后下滑，蹲伏，膝部弯曲约90度。从1数到5，然后上滑。重复5次。
3、预防坐骨神经痛：抬高臀部平躺在地板上，屈膝，使得脚平放在地面上。然后抬起臀部，胃肌绷紧，与此同时挺直背部。重复5次。
总之，上述主要给大家介绍的就是预防自己患上坐骨神经痛这种疾病的一些运动，其实对于坐骨神经痛一定要在生活之中做到防止风寒湿邪侵袭，注意平时的饮食调养工作，如果有身体不适的话，建议要立即就医进行治疗。
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 老年人坐骨神经痛怎么预防
下一篇 : 坐骨神经痛怎么预防
坐骨神经痛专区推荐
专家推荐
