骨折后恢复怎么锻炼比较好

骨折是常见的疾病，很多患者因为摔倒后得了骨折，骨折后患者会感觉十分疼痛，所以一定要及时处理，患者不能自行处理，一定要及时去医院进行治疗，治疗之后还应该重视康复保健，骨折后恢复怎么锻炼对身体比较好呢?方法如下。

骨折早期患肢局部肿胀、疼痛，容易再发生移位，此期功能锻炼的主要形式是使患肢肌肉作舒缩活动。例如，前臂骨折时，可作轻微的握拳及手指伸屈活动，上臂仅作肌肉舒缩活动，而腕、肘关节不活动。股骨骨折可作股四头肌舒缩活动等。骨折后功能锻炼的原则是：与骨折部位相邻的上下关节暂不活动，而身体其他各部位关节均应进行功能锻炼。此期功能锻炼的目的是，促进患肢血液循环，有利于消肿，防止肌肉萎缩，避免关节僵硬

骨折中期患肢肿胀消退，局部疼痛逐渐消失，骨折端已发生纤维连接，并正在逐渐形成骨痂，骨折部日趋稳定。除继续进行患肢肌肉的舒缩活动外，此时，应在健肢或医护人员的帮助下，逐步活动与骨折部位相邻的上下关节。动作应缓慢，活动范围应由下到大，至接近临床愈合时应增加活动次数，加大运动幅度和力量。例如股骨骨折，在小夹板固定及持续牵引的情况下，可进行撑臂抬臂，伸屈髋、膝等活动。

骨折后期骨折临床愈合后，功能锻炼的主要形式是加强患肢关节的主动活动锻炼，使各关节迅速恢复正常活动范围。

功能锻炼是治疗骨折的重要组成部分，可以使骨折的肢体迅速恢复正常功能，为了更好地进行功能锻炼，必须充分发挥病人的主观能动性，在做功能锻炼时，患者必须按一定的方法循序渐进，否则可引起不良后果，一定要注意锻炼事项，不要过度锻炼。