脚后跟滑膜炎怎么治
发布于 2025/07/01 16:35
脚后跟滑膜炎可通过休息制动、冷热敷交替、药物治疗、物理治疗、穿刺抽液等方式治疗。脚后跟滑膜炎通常由运动损伤、慢性劳损、感染、风湿性疾病、痛风性关节炎等原因引起。
1、休息制动
急性期需减少足部负重活动，避免跑跳等冲击性动作，使用足弓支撑鞋垫分散压力。慢性期可进行踝泵运动促进滑液循环，每日重复进行3组，每组15次。长时间行走时可使用弹性绷带对足跟部加压包扎。
2、冷热敷交替
肿胀明显时用冰袋包裹毛巾冷敷10分钟，间隔2小时后改用40℃热敷促进炎症吸收。注意皮肤感觉异常者需防止冻伤或烫伤，糖尿病患者慎用温度刺激疗法。
3、药物治疗
非甾体抗炎药如塞来昔布胶囊可缓解疼痛，严重者可关节腔注射复方倍他米松注射液。合并感染时需用盐酸左氧氟沙星片，痛风性关节炎需配合别嘌醇片降尿酸。所有药物均需在医生指导下使用。
4、物理治疗
冲击波治疗能促进滑膜组织修复，超声药物透入可增强局部药效。每周治疗2次，4周为1疗程。红外线照射可改善微循环，每次照射20分钟，注意保持30厘米安全距离。
5、穿刺抽液
关节腔积液超过5毫升时需无菌穿刺引流，抽液后注入玻璃酸钠注射液润滑关节。操作后24小时内禁止沾水，穿刺部位出现红肿热痛需及时就医。
日常应选择鞋底缓冲性能好的运动鞋，避免穿硬底鞋长时间行走。体重超标者需控制BMI在24以下，游泳和骑自行车是推荐的低冲击运动。饮食上增加三文鱼等富含欧米伽3脂肪酸食物，减少动物内脏等高嘌呤摄入。若保守治疗3个月无效或出现关节畸形，需考虑关节镜下滑膜切除术。
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