患有膝关节炎要注意事项有哪些

膝关节是人体的重要活动部位，在日常生活和工作中很容易受到损伤，加上不良的姿势，导致膝关节疾病的出现，膝关节炎常见于中老年人，多是由于关节软骨受破坏引起，并和下蹲劳动、姿势不良、体重超重、经常提重物、年龄等因素息息相关，患病更更好多加注意，接下来，为大家详细介绍一下患有膝关节炎要注意事项有哪些?

一、腿疼时不要多活动处于急性疼痛期的膝关节炎患者要减少活动量，那种认为腿越疼就越应该活动的观点是不正确的，因为在疼痛情况下活动过多会加重关节面磨损。具体锻炼方式以游泳、压腿、打太极拳、慢走、骑自行车或老年三轮车等关节不负重活动为宜。

二、注意控制体重体重过重会使关节承受应力加大。研究发现，每增加5公斤体重就会使膝关节增加14公斤的压力;而如果减去23公斤体重，膝关节就会减少68公斤压力。专家指出：过大的压力可使关节正常结构改变，加重骨关节炎。

三、避免重复性微小伤害重复性的微小伤害可以造成软骨损害。重复微小伤害包括那些与工作相关的活动，如反复或持续跪姿、蹲姿或其他使膝关节受力加大的姿势。不要或尽量少爬山、少爬楼梯或少做下蹲起立等活动，这些运动可增加关节扭力或使关节面负荷过大。要穿鞋底厚实而有弹性且减震功能好的鞋子，或在鞋内垫楔形鞋垫。使体重造成的对关节软骨的压力重新分布，减少关节应力。

患有膝关节炎要注意事项有哪些?以上做了详细的介绍，为了自己的身体健康，希望大家多加注意，日常生活中出现膝关节炎症状后及时到正规医院接受治疗，避免病情严重，耽误最佳治疗时机。