自我按摩防止半月板损伤
发布于 2016/04/28 09:12
发布于 2016/04/28 09:12
膝关节半月板损伤是指膝部因急、慢性损伤,导致半月软骨撕裂,从而引起膝关节肿胀、疼痛、关节交锁等的一系列综合征,多见于青年人,常发生在半蹲位工作的矿工、搬运工和运动员等,按摩是一种比较有效的治疗方法,那么自我按摩防止半月板损伤应该怎样操作?
【治疗】
治则:活血化瘀,消肿止痛,舒筋通络。
部位及取穴:膝周围部;膝眼、膝阳关、血海、阴陵泉、阳陵泉。
手法:揉法、摩法、拨法、摇法、按揉法、擦法。
操作:
(1)用揉、摩法在膝周围操作约5分钟,以酸胀为度。
(2)用按揉、拨法施于膝关节及周围约6~8分钟,特别是髌骨上、下缘及股四头肌部。
(3)摇膝关节约3~5次。
(4)指按揉膝眼、膝阳关、血海、阴陵泉、阳陵泉等各约1分钟,以酸胀为度。
(5)在患部用擦法,医学教|育网搜集整理以透热为度。
【自我推拿保健】
1.用食指、拇指沿髌骨周边、内外侧关节间隙、膝后窝等处按压,找到膝关节前后内外侧的所有痛点,进行点揉6~8分钟。
2.双手拇指放在髌骨一边,然后轻轻用力向上下左右推动髌骨,再轻轻放松髌骨至原位,反复操作6~8分钟。此法有助于解除关节的粘连。
【调护】膝损伤早期或术后应尽早进行股四头肌收缩活动,以防肌肉萎缩。关节积液吸
收后,应进行膝关节屈伸活动,防止软组织粘连。
通过文章的介绍,我们知道了这种病应该怎样按摩。患者平时一定要多加注意,做好预防工作。关节肿胀明显时,可作关节穿刺术,抽出液体,加压包扎,膝关节制动。确诊后,用非手术疗法治疗1~2个月无效时,宜做半月板摘除术。或用膝关节镜作部分切除或探查。
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