软组织损伤应该做什么运动
发布于 2016/04/29 21:37
生活中在我们有能力的情况下，一些可以不让它发生的事，就得预防它发生，比如说是疾病，怎么样预防疾病的发生，这是一种学问。相信大家对这样的学问都很感兴趣。下面就让专家来为大家介绍几点关于软组织损伤应该做什么运动。
1、在日常生活中，不要过度劳累，要注意劳逸结合，不要长时间保持同一个姿势或重复某个动作，这是预防软组织损伤的方法之一。
2、不要提拉抬举过重的物品。行走，特别是上下楼梯时要集中注意力，避免踩空造成膝、踝关节的扭伤，这是预防软组织损伤的方法之一。
3、锻炼身体时要选择合适的运动，应避免爬山、爬楼梯、踢毽子等容易对关节造成损害的运动，这是预防软组织损伤的方法之一。
4、中老年人参加体育锻炼，还应量力而行，每次不要时间过长，以免导致受伤，这也是预防软组织损伤的方法之一。
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