软组织损伤经常发作怎么办
发布于 2016/04/29 21:37
软组织损伤经常发作怎么办?随着医学研究的不断进步，出现了许多腰部软组织损伤的治疗方法，对腰部软组织损伤患者十分有益。那常见的腰部软组织损伤的治疗方法有哪些呢?下面就为大家讲讲常见的腰部软组织损伤的治疗方法。
1、腰部活动：两手相互摩擦至热，用两手叉腰，大拇指在前，四指按在两则肾俞穴处，先顺时针方向旋转腰臀部9次，再逆时针方向旋转腰臀部9次，连作36次。意想腰部尽量放松。每天活动腰臀部，具有舒筋活血、滑利关节、强健腰肌等作用。这是腰部软组织损伤的治疗方法中比较常见的。
2、捶腰阳关穴：手四指握大拇指成拳，手腕放松，用拳背部叩击腰部第四腰椎棘突下的腰阳关穴36次。意守腰阳关穴。每天叩击此穴，具有振奋阳气、强腰膝等作用，对腰部软组织损伤的治疗十分有益。
3、拿委中穴：委中穴在膝关节后面(月国)窝横纹正中处。双手对搓至热，以两手同时拿揉(用大拇指与其余四指的指面对称施力拿、揉)两下肢委中穴，约1分钟。《针灸大成》中说：“腰背委中求”。每天拿揉此穴，具有舒筋活络、解痉止痛等作用。
4、捶腰骶：两手四指握大拇指成拳，以拳背部有节奏地叩击腰部脊柱两侧到骶部，左右皆叩击36次。意守腰骶部，并意想腰骶部放松。每天叩击腰骶，具有活血通络、强筋健骨等作用。这也是常见的腰部软组织损伤的治疗方法。
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