缓解腰肌劳损的办法有哪些

身体有腰肌劳损的情况，那这患者就会有腰部酸痛或者是胀痛的情况，一部分患者当然还会出现刺痛或灼痛的症状，尤其是过度劳累的时候会加重，有腰肌劳损虽然是腰部活动没有受限，但是不能在坚持长时间的弯腰工作了，那么究竟缓解腰肌劳损的办法有哪些呢，针对这一问题，下面就一起来具体了解一下吧。

(1)消除致病因素：如腰肌劳损原因为工作姿势关系，应针对原因改变条件和改善劳动体位。

(2)加强锻炼：增加有针对性的体育疗法，如太极拳、保健体操等。

(3)休息与固定：腰骶部慢性劳损病人有剧痛时可卧床休息，也可用围腰制动，或用宽腰带加以保护。工作时可配围腰，以减少腰肌牵拉，但每天必须解除腰围，作腰背肌及腰肌锻炼。

(4)改善血液循环：利用按摩、牵引、局部透热、离子导入、超短波、音频等方法，缓解肌肉痉挛，改善血液循环。

(5)针灸和中药：针刺、拔火罐有一定疗效，可缓解疼痛，中药以祛邪扶正为主。

在临床上，慢性腰肌劳损是一种很常见的疾病，虽然它发生原因不同，但是它都是以加强肌力为主的综合治疗。如病人肌力强，组织健康，由于不寻常外力的作用所致者，应在消除外因的同时采用理疗，痛点注射、针灸和药物治疗。若病人肌力差，韧带弹性差者，应在加强锻炼的基础上采用太极拳、理疗、药物等，避免过多负重及弯腰劳动。

看了上面的介绍，大家应该知道怎样治疗腰肌劳损这种疾病了吧。大家在出现这种疾病之后，千万不要慌张，只有尽快的去医院进行治疗和检查才是最重要的，大家不要等到疾病加重的时候，才想起治疗自己的疾病，这时候就已经晚了。