怎么预防关节炎呢
发布于 2016/05/06 09:16
生活中有很多人都出现了关节炎，关节炎的产生确实危害到了我们的健康，而且对我们的生活也造成了很大的影响，患上关节炎后我们会出现关节疼痛僵硬，无法行走的情况，所以我们要尽快到医院进行治疗，同时平时也要注意做好关节炎的预防保健工作，那么怎么预防关节炎呢?
1、改变不合理的生活习惯：避免背、扛重物。
2、减轻体重：肥胖人群患骨关节炎比其他人明显增多。减轻体重以减轻关节的压力和磨损，可以有效地预防骨关节炎的发生。
3、避免关节受伤：注意运动场地及运动器械的安全，避免受伤。运动之前先热身，运动量由小逐渐加大，切忌开始就参加重负荷的运动。大量运动后及时放松。老年人行走时要避免跌倒。
4、改变不合理的运动方式：太极拳等半蹲或下蹲运动对下肢关节压力很大，应尽量避免。
怎么预防关节炎呢?如果一个人生活习惯不合理，甚至关节方面出现了严重的损伤，你家的人非常的爱运动运动过度了也会出现关节方面的炎症，关节炎的出现已经影响到了人们的正常的日常生活，只有正确的预防和保健才能够远离关节炎的发生。
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