请问失眠能治愈吗

发布于 2016/05/08 09:09

请问失眠能治愈吗?对于广大的失眠人群来说,失眠已经不是一个鲜见的词语,因为他们每天都在被它折磨着,但是大家是否知道失眠症怎么样治疗呢,下面就让我给大家介绍几种常见的失眠症的治疗方法,希望通过我的介绍,能够对大家的失眠问题有所帮助。

失眠症的治疗办法主要有以下几种:

一、晚上不要打扫卫生:清扫房间时使用的喷雾剂及化学清洁剂都可能刺激呼吸道,从而影响睡眠,建议:只在早晨打扫卧室。每天多睡15分钟,这是一个新的科学研究成果:妇女每天所需要的睡眠时间比男子多15分钟。

二、积极锻炼、缓解压力:保持适当的运动,一来锻炼了身体,二来也调理的身体的机能系统,可以更好的帮助入眠。同时,心事重重,压力过大,也会导致辗转难眠。所以定期运动,缓解压力,是远离失眠的好办法。

三、失眠症的治疗需要患者注意避免精神高度紧张,保持良好心态,也是重要的预防失眠的方法。每个人要根据自身特点,安排工作、学习,期望值不要过高。这样,可能就会有意想不到的效果。适当运动,防止失眠。每天早晚可适当运动,如散步、慢跑、打太极拳等,这样有利于精神放松,使人的睡眠中枢工作正常,入睡顺利,对预防失眠十分有效。

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